鶏ささ身のピリ辛マヨネーズ炒めの画像

Description

高たんぱく質・低カロリーの鶏ささ身に食物繊維たっぷりのキノコソースをかけて、ダイエット中にも大満足のメニューに♪

材料 (1人分)

塩(鶏ささ身用)
1つまみ
こしょう(鶏ささ身用)
1ふり
サラダ油
小さじ2
1/4パック
2個
マヨネーズ
大さじ1
1つまみ
こしょう
1ふり
大さじ1
一味唐辛子
2ふり

作り方

  1. 1

    鶏ささ身は筋を取り除きます。
    きのこ類は石づきを取り、椎茸とエリンギはスライスにし、しめじはほぐします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏ささ身の両面を焼いて火を通し、塩・こしょうをふり皿に盛ります。

  3. 3

    2のフライパンにマヨネーズを入れて熱し、きのこ類と長ねぎを炒めてから酒をふります。

  4. 4

    塩・こしょうで味をととのえ、2のささ身にかけてから一味唐辛子をふりかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

鶏ささ身は弱めの中火でしっかりと火を通しましょう。
きのこはえのきや舞茸でも美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

鶏ささ身のソテーに、キノコの出汁が詰まったマヨネーズソースをかけました。
ボリューム満点の一品です。
レシピID : 2728932 公開日 : 14/07/29 更新日 : 14/07/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
akiiiiiy
美味しかったです♪
写真
kozママ
手軽でヘルシー!美味しかったです。

お返事遅くなりました!美味しそう♪また作ってみてくださいね☆

写真
クックMYWCXD☆
七味たっぷりかけてます。とっても美味しくできました(^^)

いい焼き色でとっても美味しそう♪れぽありがとうございます!

写真
クック7HH0OM☆
美味しく出来ました(^^)

キノコたっぷりで美味しそう♪♪また作ってみてください☆