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アボカド明太子豆乳のオートミールリゾット

アボカド明太子豆乳のオートミールリゾットの画像

Description

火を通さなくてもいい食材しか使ってないのでパパッとできます♪
10分もかからず、栄養もあります(^o^)

材料 （2人分）

アボカド
1個
豆乳（牛乳）
作り方２写真のように具がひたるくらい
明太子
1腹（2本）
こしょう
少々
コンソメ
小さじ1／2
あわせ味噌（白味噌もおすすめ）
小さじ1
★オートミール
60〜80g
★スライスチェダーチーズ（なくても可or好きなチーズ）
1枚

作り方

  1. 1

    アボカドは一口大に切る。明太子は皮から中身をこそいでおきます。皮は使いません。

  2. 2

    写真

    フライパンに油不要♪
    アボカド→豆乳→明太子→こしょう・コンソメ・味噌の順番にいれて混ぜ、中火で温める。

  3. 3

    写真

    ふつふつしてきたら★オートミールとチーズを最後に入れて混ぜ、チーズが溶けたらできあがり！！
    簡単でしょ♪(^o^)

コツ・ポイント

明太子に塩分があるので塩は入れないこと♪
水分を吸ってしまうのでオートミールは最後に入れてください♪
パサパサするようなら豆乳をたしてね(^o^)

このレシピの生い立ち

オートミールを使うリゾットは手早く簡単なのでよく作ります♪
レシピID : 2732606 公開日 : 14/07/31 更新日 : 14/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年5月31日
写真
さっぺっぱ
楽チンで美味しかったです！
2020年3月5日
写真
ちびあい11
しめじも入れて作りました！塩加減や量もちょうど良くてヘルシーランチになりました☺︎
#オートミール #オートミールリゾット #ヘルシーランチ #明太アボカド
2014年11月22日
初れぽ
写真
ゼビさん
最近お気に入りのオートミール♡朝ごはんにピッタリでした！

朝から栄養満点で美味しそうです♪レポありがとうございます♡

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( )
ポポコタン
アボカド明太子豆乳のオートミールリゾット
by ポポコタン