ダイエットにも ところてんにとろろ昆布♪

ダイエットにも ところてんにとろろ昆布♪

Description

ダイエット・便秘解消にも◎ 食前・食中に食べるだけ!お腹が膨らみ食事量減らせますよ〜他にもいい事たくさん^^

材料 (1人分)

ところてん
1パック
付属のたれ
1つ
とろろ昆布
3㌘

作り方

  1. 1

    ところてんの水を切り器に盛りたれをかけて、とろろ昆布をのせれば出来上がり♪

  2. 2

    水分を摂りながら食べると胃の中でとろろ昆布が膨らんで食べ過ぎを防いでくれます。

  3. 3

    食物繊維は、摂取した脂肪を吸着してそのまま排出する働きがあり、脂質が吸収されるのを防いでくれます。

  4. 4

    便通を改善して新陳代謝アップ!便通改善で腸内環境が良くなりお肌の調子も良くなります。

  5. 5

    高血圧予防、血糖値上昇抑制、抗ガン作用、ピロリ菌の抑制、肝機能障害の改善、動脈硬化の予防などが期待出来るそうです。

  6. 6

    2014.8.26 皆様のおかげで148個目の話題入りをする事が出来ました! 有難うございます(^o^)v

コツ・ポイント

とろろ昆布は1日10㌘を摂取するといいそうです。1食に3㌘を使います。一度に10㌘摂取するのはダメですよ〜ちなみにボロンという栄養素がバストアップにも良いそうです。この場合、熱を加えるとダメなので注意してね♪

このレシピの生い立ち

低カロリーなところてんはダイエットの味方!そこにダイエットとお通じにも良いとろろ昆布をかけて〜体の中から綺麗になっちゃいましょ!
レシピID : 2737429 公開日 : 14/08/05 更新日 : 14/08/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

35 (23人)
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2021年5月16日

なるほど!とろろ昆布でより一層ヘルシー。素敵なアイデア、ありがとうございます♪

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2019年8月29日

とろろ昆布の酸味が心太に合いますね。とても美味しいです!

掲載遅くすみません。レポ感謝です。また宜しくお願いします^^

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2017年6月17日

味気ないところてんにコクが出て美味しかったです!

初めまして!掲載遅くすみません。れぽ有難うございます(^^)

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2016年8月13日

3時のおやつに♪とってもヘルシーで美味しかったです(^。^)

初めまして!掲載遅く謝。お口に合い良かった〜美味しれぽ大感謝

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