風邪予防◎ニラ納豆・えのき・豆腐の味噌汁
作り方
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1
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*えのきは根元の汚れた部分を切り落とし、3等分にカット。
*ニラは3~4cm幅にカット。
*豆腐は小さめのさいの目切り。
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2
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*生姜はすりおろし、しぼり汁のみを取り分けておく。
*納豆は軽く混ぜておく。(付属のタレやからしは入れないこと。)
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3
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鍋にだし汁を沸かし、沸騰したらえのきだけを入れて2分ほど煮る。
豆腐とニラを加え、ひと煮立ちしたら火を止める。
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4
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お好みの濃さで味噌を溶き入れたら、生姜のしぼり汁と納豆を加えて全体を優しく混ぜて完成。
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5
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★えのきの代わりになめこを使ったり、仕上げにすりおろした(または粗みじん切り)の長芋を加えても美味♪
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6
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*2014年9月8日、カテゴリ掲載されました。ありがとうございます♪
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コツ・ポイント
ひきわり納豆はできれば常温に戻してから加えてください。
生姜のしぼり汁は小さじ1~2で、お好みで調整してください。
栄養が詰まっているのでダイエット中にもおすすめ。
トップの完成写真は白味噌を使っています。
生姜のしぼり汁は小さじ1~2で、お好みで調整してください。
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トップの完成写真は白味噌を使っています。
このレシピの生い立ち
アクセスありがとうございます♪
我が家の定番お味噌汁のひとつ。
納豆+ニラ+豆腐+きのこ+生姜+味噌という栄養価の高い組合せ!おかずが一品少ない時でも、これさえ飲んでおけば安心です♡
中途半端にあまりがちなニラの消費にも!
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