便秘解消！切り干し大根とワカメのサラダ
レシピID:276333
きり干し大根とワカメ！！これが合うんです。ゴマトレッシングと和えるだけ！簡単で植物繊維も豊富で身体にもとってもいいですね。便秘解消にも簡単なこのサラダで乗り切ってください。
材料
| ワカメ | 一掴み |
| 切り干し大根 | 一掴み |
| きゅうり | 半分 |
| 人参 | 少々 |
| 醤油 | 大匙１ |
| 酢 | 大匙１ |
| ゴマ油 | 大匙半分 |
| パルスイート | |
| 小匙１（砂糖なら大匙１） | |
| ゴマ | 大匙１ |
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1
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切り干し大根と人参を軽くお湯でゆがきます。きゅうりはお好みで切ってください。
ワカメは水で戻してザルにあけて水を切っておいてください。
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2
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手間はここまでで、後は全部をボウルに入れて、ゴマドレッシングで和えるだけです！最後にゴマを振りかけます。もしドレッシングがなければ、酢、醤油、ごま油、砂糖少々で、ドレッシングにして和えてください
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3
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冷蔵庫に入れて、冷たく冷やして召し上がりください。
コツ・ポイント
乾物を使った身体にいいサラダを作りたくて思いつきました。
美味しいし、便秘にも効くし！！（笑）
たくさんの量でも、ドレッシングと和えると、少なく感じるので、野菜がたくさん摂れますよ。お酒やご飯、どちらにも良く合います。
私はたくさん作って、おやつ代わりに食べたりしてます。（笑）
美味しいし、便秘にも効くし！！（笑）
たくさんの量でも、ドレッシングと和えると、少なく感じるので、野菜がたくさん摂れますよ。お酒やご飯、どちらにも良く合います。
私はたくさん作って、おやつ代わりに食べたりしてます。（笑）
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
6件
(6人)
美味しそう！ありがとうございます。キュウリ抜きもいいですね。
定番ですか！とっても嬉しいです。ありがとうございます。
美味しそうですね！簡単でヘルシーです。ありがとうございます。
ありがとうございます。私も参考にします。美味しそうですね。
ありがとうございます。本当に嬉しいです。
06/09/20
藍ちゃん
写真とても美味しそうです。ゴマドレもＯＫですね。ありがとう。
このレシピの生い立ち
公開日：06/08/25
乾物は家にいつでもあるし、身体にいいし。
ワカメと切り干し大根もドレッシングでよく合いました。
ワカメと切り干し大根もドレッシングでよく合いました。
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コメント