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貧血予防！ひじきサラダ

貧血予防！ひじきサラダの画像

Description

授乳中などの鉄分補給に！ごま油がいい味だしてパクパク食べられますよ〜( ^ω^ )！
8/28人気トップ10入り！感謝☆

材料 （4人分）

ひじき缶
1缶
ミックスビーンズ
1缶
コーン
半分〜1缶
ツナ缶
1缶
もやし
一袋
♢マヨネーズ
適量
♢めんつゆ
小さじ2
♢ごま油
小さじ2
♢塩コショウ
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    これを使いました！作り方はいたって簡単！

  2. 2

    まず、もやしを熱湯で茹でます

  3. 3

    水切りしたもやしをボールにいれ、その他の材料(缶詰は水切りします)と♢調味料もいれます

  4. 4

    写真

    よく絡めて完成

  5. 5

    調味料はけっこうテキトーで大丈夫です！味見してお好みで調節してください☆

コツ・ポイント

調味料が絡まりやすい材料なので味見しながら調味料を足してくといいかもです！
あと、ツナではなくカニカマでも美味しいかもしれないです！

このレシピの生い立ち

授乳中に貧血気味になり考えました。子育てしてても簡単にできるものが理想だったのでなるべく調理をしないレシピを考えました！
レシピID : 2765068 公開日 : 14/08/22 更新日 : 14/08/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (6人)
2021年8月12日
写真
のんこシェフ
ツナマヨ効果でひじきが美味しくいっぱい食べれます♪
2015年11月28日
写真
ももとちるちる
右です(^^;;刻みあらめで水菜プラス☆美味しい〜♪リピします☆

つくれぽありがとう！！簡単なのでぜひまた作ってね☆

2015年10月27日
写真
わんだーたまこ
この味付けどんどん食べちゃいます！授乳中なので有難いです(^^)

つくれぽ感謝！美味しそう！またぜひリピしてね☆

2015年8月14日
写真
ariちゃん！
夏バージョンでゴーヤ入りです♡いつもたっぷり作ってます！美味♡

ゴーヤ入りも美味しそう☆リピしてくれてありがとう！

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yイエローグリーンy
貧血予防！ひじきサラダ
by yイエローグリーンy