ブラックビーンズ、コーン、アボカドサルサ

ブラックビーンズ、コーン、アボカドサルサの画像

Description

簡単、ヘルシー。そしてシンプルな味付けなのに驚くほどおいしい!トルティーヤチップスにのせて、またはチキンやビーフなどと一緒にトルティーヤラップに。彩りもとっても綺麗です。簡単ヘルシーレシピコンテストでマイクロダイエット賞をいただきました♪

材料

ブラックビーンズの缶詰
1缶
100g
大1個
赤ピーマン
半分
1個
3本
(あれば)香菜(みじん切り)
1/4カップ
オリーブオイル
1/4カップ
にんにく(みじん切り)
1かけ
小さじ1/2
カイエンペッパー
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    アボカド、赤ピーマン、トマト、万能ねぎはブラックビーンズやコーンと大体同じ大きさになるように切る。

  2. 2

    ライムの絞り汁、オリーブオイル、にんにく、塩、カイエンペッパーを泡だて器でよく混ぜる。

  3. 3

    ボールにブラックビーンズ、コーン、アボカド、赤ピーマン、トマト、万能ねぎ、香菜を入れ、よく混ぜた1をまわしかける。ドレッシングが均等にいきわたるように全体を混ぜる。

コツ・ポイント

2010年4月27日。話題入りしました♪
カップはアメリカのものを使っています(1カップ約250cc)
スパイシーなのがお好きな方はグリーンチリ(缶詰でもフレッシュでも)を足してください。

このレシピの生い立ち

ブラックビーンズサルサが作りたくて、アメリカのサイトで見つけたものを参考にして作ってみたらとってもおいしかったので「保存版!」に決定!
レシピID : 279490 公開日 : 06/09/06 更新日 : 11/02/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

50 (33人)
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りとるみい555
久々に作りましたが、やっぱり美味しかったです★ごちそうさまです!

つくれぽありがとうございます。❤

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りとるみい555
もう何度も作ってます❣️とても美味しいです💕ごちそうさまでした😋
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ettsuin
香菜ないけど、玉ねぎプラス。美味しいね!^o^ サワクリ添えでb

気に入ってくださってうれしいです♪ (^^)/

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ニョウ太郎
もう何十回も作ってます!味良し彩り良しでおもてなしに最適!!

定番にしてくださって、ありがとう~♪