鶏ムネ肉のサンドイッチの画像

Description

ノンコレステロールのマヨネーズをヨーグルトに混ぜてカロリーオフ。ハーブの香りで美味しくいただけます

材料 (1人分)

70g
60g
60g
大さじ1
マヨネーズ(ノンコレステロール)
大さじ1/2
ディル
少量
全粒粉パン
2本(140g)

作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉をゆでる。厚手の鍋に肉を入れ、かくれるくらいの水を入れる。沸騰したら蓋をして余熱で火を通し、そのまま冷ます。

  2. 2

    キャベツを千切りにしてゆでる。トマトはパンにはさみやすいサイズに切る。

  3. 3

    ヨーグルト・マヨネーズ・刻んだディルを混ぜ、ソースを作る。

  4. 4

    切込みを入れたパンを軽く温め、キャベツ・トマト・スライスした鶏肉をはさむ。

  5. 5

    食べる直前にソースをかけていただきます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。低カロリー・減塩のレシピです。
レシピID : 2804855 公開日 : 14/09/22 更新日 : 14/09/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
こん^^
作りたてはハーブのいい香り^ ^

ありがとうございます!ハーブ美味しいですよね♡♡♡