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レシピID :280713
お手軽◆電子レンジでバンバンジー＆スープ
１度で二品、暑い日はできるだけ火を使いたくないので。バンバンジーとスープができます。たれも簡単に～。
材料 （ ３－４人分 ）
ささみ
８－１０本
酒
大さじ１
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★バンバンジーのたれ①
◎焼肉のたれ
大さじ２
◎マヨネーズ
大さじ２
◎すりごま
大さじ１
■
★バンバンジーのたれ②
●白ごまメイプルジャム
大さじ３
●醤油
大さじ１
●ごま油
大さじ１／２～１弱
●酢
大さじ１
●ラー油
適宜（数滴～お好みで）
トマト
１個
きゅうりまたはサラダ菜
１本（数枚）
白ごま
あれば、適宜
水
５００ｃｃ
水菜やえのき
１／２パック
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1
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皿にささみをのせて、酒をふりかける。
ふんわりラップをして電子レンジで２分加熱。裏返して更に２分加熱。
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2
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１で出た水分はスープにして使うので捨てないで。※電子レンジを使わず、ささみを茹でて、その汁を使ってもよいです。
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3
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ささみがさめたら、手で割く。さましている間にバンバンジーのたれを作る。◎または●を混ぜる。
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4
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きゅうりは輪切りにし、トマトはくしぎりにし、お皿に並べ、ささみをのせる。たれをまわしかけてできあがり。
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5
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●スープの作り方。
１で出た汁に水を加えて（または茹で汁）、スープにします。鶏のだしがでるので、そのまま沸かす。
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6
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水菜やえのき、残り野菜を加える。味は薄いので塩やしょうゆでお好みに整える。火が通ったらできあがり。
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7
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具に茹でたささみを少し加えてもいいし、溶き卵を加えるのもいいです。
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8
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※カロリーを少しでも抑えるため、画像のささみ下には「えのき」を入れています。気持ちカロリーダウンに。
プチシェフ
豪華だよお。こりゃさやちゃんにしかできません！
入金は出稼ぎ国のフィリピンルールによると、香港から送金大歓迎♪
私をサポートしてちょうだい♡
中国スタイル、これ、理解できるのは、コスモちんくらいだろう。
おおざっぱなきゅうりとトマト、まさしく、、、自分でうけすぎた。
水菜がなかったけど、さやどんのこの盛り付け好きで、
アメリカ産のでかいｷｭｳﾘでちょっとマネしてみました。
でかいから輪切りなの。。爆
さやどんのサラダ、キュウリとトマトがキレイに並んでるね♪
レストランで出てくる中華料理の前菜みたいでとっても好きだわﾝ。。
さやどんは、２０代？そんな事ないでしょう。。ｶﾝﾛｸｶﾞ、ｱﾙﾓﾝ。。ﾔﾊﾞｲ
んもー。
アメリカのきゅうり、ほんとでかいね、こっちのもかなり似てるよ。
私、２３って言ったじゃーん（爆）