しらたき担々麺の画像

Description

担々麺が食べたい!!
でも、カロリーが気になる…
そんな時は、しらたきで美味しく食そう♪

材料 (2人分)

適量
しょうが(みじん切り)
1片
2カップ
中華だし
小2
豆板醤
大1
しょうゆ
小1
オイスターソース
小1
しお
小1/2
半熟たまご(ID2715267)
2個

作り方

  1. 1

    熱したフライパンに油を入れ、香りが立つまで生姜を炒める。
    豆板醤を加え、鶏胸肉・玉ねぎ・にんじん・ごぼうを入れ炒める。

  2. 2

    ①にオイスターソース・しょうゆ・中華だし・しおを加え軽く炒めたら、豆乳を入れて弱火で煮込む。

  3. 3

    ②にピーナツバターを加えたら、器にしらたきを入れ、スープを注ぎ、ピーマンと半熟たまごを飾ったら出来上がり。

コツ・ポイント

豆乳は、調整でも無調整でもお好みで。
辛味が足りない場合は、カイエンペッパーを+して好みの辛さに。
カロリーをもっと抑えたいのならば、肉の代わりに木綿豆腐でも美味しいですょ♪
しらたきは水っぽいので、気持ち濃いめにした方が味がボケません。

このレシピの生い立ち

晩ごはんに担々麺が食べたくなったので…
レシピID : 2812248 公開日 : 14/09/25 更新日 : 14/10/04

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