しらたき担々麺
Description
担々麺が食べたい!!
でも、カロリーが気になる…
そんな時は、しらたきで美味しく食そう♪
でも、カロリーが気になる…
そんな時は、しらたきで美味しく食そう♪
材料
(2人分)
適量
300g
1本
1/2個
1/2本
1個
しょうが(みじん切り)
1片
2カップ
中華だし
小2
豆板醤
大1
しょうゆ
小1
オイスターソース
小1
しお
小1/2
大2〜3
半熟たまご(ID2715267)
2個
作り方
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1
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熱したフライパンに油を入れ、香りが立つまで生姜を炒める。
豆板醤を加え、鶏胸肉・玉ねぎ・にんじん・ごぼうを入れ炒める。
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2
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①にオイスターソース・しょうゆ・中華だし・しおを加え軽く炒めたら、豆乳を入れて弱火で煮込む。
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3
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②にピーナツバターを加えたら、器にしらたきを入れ、スープを注ぎ、ピーマンと半熟たまごを飾ったら出来上がり。
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コツ・ポイント
豆乳は、調整でも無調整でもお好みで。
辛味が足りない場合は、カイエンペッパーを+して好みの辛さに。
カロリーをもっと抑えたいのならば、肉の代わりに木綿豆腐でも美味しいですょ♪
しらたきは水っぽいので、気持ち濃いめにした方が味がボケません。
辛味が足りない場合は、カイエンペッパーを+して好みの辛さに。
カロリーをもっと抑えたいのならば、肉の代わりに木綿豆腐でも美味しいですょ♪
しらたきは水っぽいので、気持ち濃いめにした方が味がボケません。
このレシピの生い立ち
晩ごはんに担々麺が食べたくなったので…