白滝×香味ペーストで簡単焼きそば風♪

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Description

ダイエット中だけどたっぷり食べたい人にお勧め⭐炒めて香味ペーストで味つけするだけだから簡単かつ時短!油不要♪

材料 (2人分)

カット野菜
200~300g
香味ペースト
2周分
海苔&白ごま
適量

作り方

  1. 1

    フライパンに白滝を入れ、強火で空炒りし、水分を飛ばす。色が白くなり、チリチリ音がしてきます。

  2. 2

    中火にし、フライパンの半分に白滝を寄せ、空いた部分にカット野菜を投入!3~4分フタをし、野菜をしんなりさせる。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら白滝と混ぜ合わせ、香味ペーストを入れて馴染ませる。

  4. 4

    お皿に盛り、海苔と白ごまをふりかけて完成!(なくても大丈夫です)

コツ・ポイント

◎アク抜き済みでない白滝の時ゎ、1の前に沸騰したお湯で3分程茹でておく!
◎今回ゎ市販のカット野菜(キャベツ、人参、もやし、長ネギ入り)を使いましたが、お好みの野菜で大丈夫です⭐その時ゎ火が通りやすいようにカットしておいてください♪

このレシピの生い立ち

白滝のヘルシーさにはまり色々な味つけ開拓中⭐
味ゎ香味ペーストですが、見た目や食感ゎ油分のない塩焼きそばみたいな感じです(*^^*)でも味ゎしっかり♪
レシピID : 2817304 公開日 : 14/09/29 更新日 : 14/09/30

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