おからでダイエット、美肌お好み焼き♪

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Description

おからでダイエットお料理です!食物繊維、栄養たっぷり♪お肌もキメ細やかに明るくなります♪

材料

300g
1個
半玉
1パック(写真の大きさです)
大さじ2
鶏ガラ
大さじ1
本だし
大さじ1
出汁醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは千切りにし、山芋はすりおろす。いかやタコを入れるともっと美味しいです!

  2. 2

    写真

    全ての材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    フライパンに油を薄くしいて、中火で焼いていく。

  4. 4

    写真

    完成!お醤油で和風でも、お好み焼きソースでも美味しい♪市販のネギ塩だれやチヂミだれもオススメ♪

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ、簡単です!

このレシピの生い立ち

おからを使ったダイエット料理を大好きなお好み焼きで作ってみました。小麦粉より片栗粉の方が少量でも固まるのでカロリーセーブできます♪
レシピID : 2820247 公開日 : 14/10/01 更新日 : 14/10/02

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