プルーンバナナヨーグルトダイエットパフェ

プルーンバナナヨーグルトダイエットパフェの画像

Description

体に良い食べ物の組み合わせで、罪悪感なく食べられます。
ダイエット時、小腹が空いた時にもお勧めです。

材料

無糖ヨーグルトパック
スプーン大盛り2杯
スプーン大盛り1杯

作り方

  1. 1

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    バナナをスプーンで
    カットし、半分器にのせる。

    バナナは、スプーンで簡単に切れるので、洗い物がとても少なく作れます♪

  2. 2

    その上から、ヨーグルトをのせる。

    目安として分量を記載しましたが、お好みの量入れてください。

  3. 3

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    フルーツグラノーラ小さじ1(これもお好みでOK)をかけ、ヨーグルトをのせる。

  4. 4

    残りのバナナをのせ、プルーンをまわしながらかける。

  5. 5

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    残りのフルーツグラノーラをかけて、ヘルシーデザートの完成てす♡

コツ・ポイント

ヨーグルトは、一度開封するとホエー(透明な水分)がでてきます。何回か食べるうちに、どんどん水分が出ていき、パックの残りが少なくなって行くにつれて、より濃厚なヨーグルトになります。

この濃厚ヨーグルトとプルーンの組み合わせが一番お勧めです♪

このレシピの生い立ち

小さな頃から、バナナやヨーグルトにプルーンをかけて食べてましたが、可愛くアレンジしてみました♪

フルーツグラノーラを入れることで、味が広がり、食感を楽しめますが、ない場合は省略しても美味しいです。

ヘルシーで体に良い物しか使ってません♡
レシピID : 2820309 公開日 : 14/10/28 更新日 : 14/11/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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♬あじさいのレシピ♬
ありがとうございます^^
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ありか☆1973☆
プルーンを大量購入したので作りました☆バナナを花の形に♡美味~♪

レポありがとうございます♡ バナナのお花、可愛いですね♪

初れぽ
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らはさん
まっくろ笑すべてたっぷりいれました♡プルーンヨーグルトおいしい♡

腸内すっきりですね♪夏バテにも良いのでまた作ってください♡