« キョクのレシピ （1422品）
  • MYフォルダに入れる
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
  • Tsukurepo

低カロリーおつまみ☆木綿豆腐っタラ♪♪

レシピID :282419
メイン画像
ノンオイルでさっぱり健康的なおつまみを('-'*)
キョク キョク

材料 （ ３～４人分 ）

木綿豆腐 ３００ｇ
甘塩タラ １８０ｇ
卵白 1個分
酒 小１
砂糖 小2分の1強
ポン酢 お好み量
大葉 ２～３枚

1

写真

木綿豆腐はクッキングペーパーで包み、レンジで３分チンする。タラは骨と皮をしっかり取る。

2

写真

フードプロセッサーに、豆腐とタラと卵白、酒、砂糖を入れてスイッチオン♪

3

写真

スプーンでタネをすくって、熱湯に落として茹でる。

4

写真

クッキングペーパに取り出し、オーブンで20分前後様子を見ながら焼く。（１８０℃）

5

写真

ポン酢をかけて、大葉の千切りを散らして出来上がりです☆

6

写真

コツ・ポイント

特にありません('-'*) お子様には茹で上がったらその上に、ピザ用とろけるチーズをのせてオーブンで焼いていただいてもヽ(*^^*)ノ
タネがちょっと緩過ぎる場合は、片栗粉などで調整して下さいませ
M(._.*)M

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18件 (17人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

08/06/11

写真

大葉混ぜて焼きました！ちょっとのタラも豆腐のおかげで大満足ご飯♬

よっしゃん

よっしゃん❤大葉入りいいですね♪作って下さって嬉しいです✿❀

07/09/19

写真

ふわふわ♪ポン酢との相性もバッチシですね☆

ジムパメラ

ジムパメラさん☆つくれぽとてもありがたいです(*´ -`)

07/04/06

写真

ゆでてる間にくっついてジャンボに☆独特の食感がおいしかった～♪

まきぞー

まきぞーさん☆つくれぽとってもありがたいですM(._.*)M

07/01/12

写真

夜ご飯に作ったので写真が暗いけど、とても美味しかったです♪

Spain

Spainさん☆つくれぽとても嬉しいです(/ ´▽`)ノ☆

07/01/07

写真

大葉がなくて、大根おろしを添えました。 あっさりヘルシーですね

はっぴぃゆっこ

はっぴぃゆっこさん☆つくれぽありがとうございます(o^-')

06/12/15

写真

さっぱり！茹でるだけじゃなく焼き目をつけたのがいい♪

小鉄ママ

小鉄ママさん☆作って下さってありがとうございます('ｰ'#)

06/12/10

写真

ねぎを混ぜ込みました。ふわふわで本当に美味しくて止まらないです。

くずぴー

くずぴーさん☆ネギ入りありがとうございますヽ(*^^*)ノ♪

06/11/11

写真

チーズをのせて、子どもの離乳食（完了食）に。自分でパクパク

はっぴーかめかめ

はっぴーかめかめさん☆作って下さってありがたいです（＾人＾）

 1 2 3  

コメント 122件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

作成日:06/09/17

胃の調子を整えたい主人の為に、子供達のボリュームおかずとは別に、あっさりおかずを作りたかったので考えました(。^_・)ノ

このレシピの人気ランキング