例えば南瓜4つの場合。2分半。お弁当に

例えば南瓜4つの場合。2分半。お弁当にの画像

Description

お弁当。おかずいっぱいいるのよねა
忙しいし時間無いし*:・°
もう1品、4つだけ。

材料 (お弁当用1~2人分)

2.5cm角程4切れ
調味料
煮干粉
軽く小匙1/3程
三温糖
小匙1
大匙1
醤油
小匙1/2無い位
みつかん追いがつおつゆ2倍濃縮タイプ
小匙1

作り方

  1. 1

    写真

    南瓜約2.5cm角4切れ1口サイズ。
    面取り(角を包丁で取り)し、皮を所々剥き

  2. 2

    写真

    底の平たい耐熱の器に皮面を内側にくる用並べ煮干粉ふりかけ

  3. 3

    写真

    砂糖ふりかけ、調味料かけ。混ぜる必要ありません。

  4. 4

    写真

    ラップし600wで1分半。ラップ取り裏返し、再びラップし1分。

  5. 5

    写真

    ラップしたまま冷まします。冷めるまで時々2度程裏返してね。

  6. 6

    写真

    レンジ加熱終了後汁気残っておりますが

  7. 7

    写真

    冷めた頃、煮汁は南瓜が吸っています。

  8. 8

    写真

    煮崩れもせず調味料も少なく、南瓜一層甘くなり美味しいよ♪

  9. 9

    写真

    卵1つでだし巻き玉子、面倒臭がりさん向け→

  10. 10

    写真

    【例えば卵。面倒臭がりさんのだし巻き】もよろしくです♫
    レシピID : 1642792

コツ・ポイント

南瓜の大きさ揃えてねん♪
南瓜が底に触れる様、底の平たい器でね。
レンジ加熱後、冷めるまで時々裏返しして
煮汁含ませてやってくださいね♫
鰹節より煮干粉の方が美味しいと思う。
ラップは冷めるまでしたままに。

このレシピの生い立ち

時間が無い*:・°
でももう1品欲しい!
チンしちゃお~♫
レシピID : 2826750 公開日 : 14/10/06 更新日 : 14/10/06

このレシピの作者

pegupepepe
http://pegumanma.blog23.fc2.com/ 
こちらに載ってる物は全て大きな画像で載せてますよ。遊びにきてネ♪
https://twitter.com/pegu3298

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

16 (13人)
写真
★ゆずきん★
隙間埋めに簡単助かりました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

わ~❤美味しそうなお弁当(✪‿✪)私にも作って~!有難う!!

写真
*ここまる*
丁度4切れ分残ってて久々に☆旦那さん帰ってきたらきっと喜ぶなぁ♫

わぁ♡なんて美味しそうな色艶( ´艸`)♡愛情も入ってる〜♡

写真
きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

食べてみてくれてとっても嬉しいです♡どうも有難うです!!

写真
あっぷるカモミール
お弁当のあと一品に即出来てとっても助かりました~❤(*^^*)

パソコン治って復活~遅くなってごめんなさい!どうも有り難う!