ぶりと里芋の甘辛ごま照り焼きの画像

Description

✿話題入り感謝✿
ぶりと里芋に甘辛いタレを絡め、ゴマの風味たっぷりに仕上げた照り焼きです。

材料 (2人分)

2切れ(180~200g)
150g(小2~3個)
酒(下味用)
小さじ1
塩(下味用)
小さじ2分の1
適量
大さじ1~
大さじ1
ごま油(仕上げ用)
小さじ1
彩りにお好みで
調味料
醤油
大さじ1と2分の1
大さじ2
ハチミツ
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    里芋は洗ってラップで包み、レンジ600Wで約3分、串がささるようになるまで加熱します。

  2. 2

    写真

    ブリは食べやすい大きさのそぎ切りにして、下味用の酒と塩をまぶします。
    1の里芋は皮をむき、ひと口大に切ります。

  3. 3

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    調味料は合わせておきます。
    ブリは水気を拭いて片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンで両面を焼きます。

  4. 4

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    里芋を加えて炒め合わせたら、余分な油は拭き取ります。
    弱火にして、3の調味料を加えます。
    とろみが出るまで煮詰めます。

  5. 5

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    仕上げ用のごま油で香りをつけ、いりごまを絡めたら出来上がり♪
    お好みで、彩りに小ねぎを散らして下さい。

  6. 6

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    2014年12月1日
    プレミアムサービス「スピード献立」でご紹介くださりとっても嬉しかったです♬
    有難うございます♡

  7. 7

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    2015年1月14日
    「おいしい健康」
    でご紹介くださり感謝です^人^

  8. 8

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    2015年6月5日
    話題入りすることができました♬
    嬉しいお試し有難うございます♡

  9. 9

    写真

    2015年12月7日
    クックパッドニュースで紹介して下さり有難うございましたღˇ◡ˇ

コツ・ポイント

里芋は大きさにより、レンジ加熱時間を調整してください。

このレシピの生い立ち

旬が同じ魚と野菜を組み合わせて、照り焼きがボリュームアップしたレシピです。

栄養士さんのおすすめコメントより
「ブリと里芋を組み合わせてボリュームをアップした一品。多価不飽和脂肪酸&食物繊維が豊富で、生活習慣病予防にお勧めです。」

レシピID : 2829662 公開日 : 14/10/09 更新日 : 15/12/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

53 (47人)
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信乃犬
単なるぶり照りもなんだかなと思ってたところで、めちゃいい変化球のレシピ!ほっこり里芋と、外カリッ、中ふわっとしたぶりが美味しい♪
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ななみん ママ★★
甘辛ホクホクでとっても美味しかったです☆
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すぎすぎばぁ
少しのブリでも満足できるし、甘辛味も大好きです。
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桜月❀咲良mommy
ぶり照りに里芋入ってるなんて嬉しい♪ネギ必須!リベンジします^^