鶏むね肉のみそマヨ焼きの画像

Description

濃いめの味付けなので、生野菜と合わせて...
サラダ感覚で野菜をたっぷり食べられます♪

材料 (2人分)

1/2個
5枚
大さじ3
*みそ
大さじ1
*マヨネーズ
大さじ1
*酒
大さじ1
*はちみつ
大さじ1
*おろしにんにく(チューブ)
小さじ1
*粗引き塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    むね肉はひと口大そぎ切りにする。

  2. 2

    *の調味料を合わせ、①を30分ほど漬けておく。

  3. 3

    レタスを小さくちぎり、大き目の器に入れておく。
    大葉は千切りにしておく。

  4. 4

    熱したフライパンに油を引き、弱火にして漬けたむね肉を1分ほど焼く。
    (この時タレは残しておく)

  5. 5

    裏返して、ふたをして2分ほど焼いたら、残ったタレを入れからめる。

  6. 6

    レタスの上にむね肉、大葉、いりごまをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

みそが焦げやすいので、弱火でじっくり焼いてください。
水っぽくならないように、食べる直前に⑥を混ぜ合わせます。
レタスの代わりに、水菜やオニオンスライスなどでも(^_^)v

このレシピの生い立ち

生野菜をたくさん食べたいので(〃‾ー‾〃)
レシピID : 2830108 公開日 : 14/10/08 更新日 : 14/11/14

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