バストアップ&冷え改善☆油淋鶏☆

バストアップ&冷え改善☆油淋鶏☆

Description

揚げずにカリッと焼いてるのでヘルシーかつ、しょうが、にんにく、ネギで体を温め冷え症を改善♪

材料 (4人分)

鶏もも肉
2枚
適当
大さじ2
塩、こしょう
少々
●長ネギ
1本
20個くらい
●しょうゆ
大さじ2
小さじ1
大さじ1
●酢
大さじ1~2

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉を一口大に切り分ける。鶏肉に塩、こしょうを適当にかけ酒を加えて15分ほどつける。

  2. 2

    写真

    長ネギはみじん切りする。

  3. 3

    写真

    ●の材料をすべて一緒に混ぜ合わせる。

  4. 4

    ①をキッチンペーパーで水分をすいとる。片栗粉をまぶす。

  5. 5

    写真

    フライパンに5ミリほどの厚さくらいに油を入れて、油に少し泡が見えたら鶏肉を入れて焼いていく。

  6. 6

    両面焼いたら1回皿に取りだし、余った油は捨てる。
    フライパンに鶏肉を戻し③を加えて炒めたらできあがり♪

コツ・ポイント

鶏肉を焼くときには中火で両面をカリッと焼き、最後に弱火で焼くとちゃんと火が中まで通ります。
最後に青ネギを加えると彩りがキレイに☆

このレシピの生い立ち

私がとても冷え症で、しょうがを積極的に食べてから改善されたので!
体を温めると生理痛も改善され、鶏肉でバストアップも期待できそう☆
レシピID : 2830420 公開日 : 14/10/09 更新日 : 14/10/18

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