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レシピID :284175
ナッツたっぷり！滋養強壮・薬膳ごはん
祖母直伝の栄養たっぷりご飯。老若男女、誰にでもウケる味です。友人の産後のお祝いに作ったらとても喜んでもらえました♪
材料
米
２合（１８０ｍｌカップで２カップ）
黒砂糖
２５ｇ
醤油
大さじ１
ごま油
大さじ１/２
シナモン
少々
栗
７０ｇ（１０粒くらい）
水煮大豆
３０ｇ
レーズン
３０ｇ
☆くるみ
好みの量
☆松の実
好みの量
☆くこの実
好みの量
（かぼちゃの種）
好みの量
（ひまわりの種）
好みの量
<干しなつめ>
１０個
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1
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米を研いで、１．５カップ（２７０ｍｌ）の水で１時間浸漬しておく。
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2
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黒砂糖は塊のものなら細かく刻んでおく。粉末黒糖を使うと便利。黒砂糖、醤油、ごま油を合わせてから水を足して、全部で９０ｍｌになるように調節する。それをレンジで１０秒程温め、黒砂糖を溶かしておく。
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3
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くるみ、松の実を軽く炒っておく。かぼちゃ・ひまわりの種も入れる時は一緒に軽く炒る。くこの実はそのままでOK。なつめを入れる時は種を取り出して粗く刻む。
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4
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浸漬した米に２の調味液を入れ、シナモンを入れて、底の方から全体をよく混ぜる。その後、上に栗、水煮大豆、レーズンを散らして普通に炊く。
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5
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炊き上がったら３のナッツ類を上に散らしてすぐ蓋をし、５分蒸らす。蒸らし終わったら全体を混ぜてできあがり。
コツ・ポイント
栗は今回は甘栗を使いましたが茹で栗や生栗でもOKです。☆の材料はぜひ入れてください。（）の材料は手に入る時には入れてください。☆と（）の材料合わせて５０～７０ｇくらいを用意します。配合はお好みです。なつめも、手に入るなら入れてください。ナッツ類、くこの実、なつめはすべて、塩味の付いていないものを用意してください。
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