フライパン1つ♬揚げない簡単甘辛肉だんご

ボウルに○をすべて入れ、粘りがでるまでよく手で混ぜる。

野菜を入れる場合には野菜を食べやすい大きさに切る。（今回はピーマン2個と人参1/3本）

フライパンに沸かしたお湯に①の肉だねを2cmほどの団子にしながら入れていく。（人参もここで入れる）5分ほど中火で煮る。

皿に盛り、お好みで煎りゴマを散らしていただく。

2015.6.10
息子の幼稚園弁当に入れることも考えレシピの味付けを濃いめに変更しました。