氷こんにゃくの照り焼き♡の画像

Description

がっつり食べたい時に。
ダイエット中にピッタリ!
ローカロリーなのにお肉みたい!
こんにゃくとは思えない照り焼きです。

材料 (2人分)

少々
★酒
大さじ3
★醤油
大さじ1
☆醤油
大さじ2
☆マヨネーズ
大さじ2
☆砂糖
少々
お好みで

作り方

  1. 1

    冷凍こんにゃくを解凍して、水気をとります

  2. 2

    ★の材料にこんにゃくをつけてしばらく置いて、片栗粉をまぶします

  3. 3

    焼き目がつくまでフライパンでこんにゃくを炒めます

  4. 4

    ☆の材料と、ネギを回し入れて味をなじませたら出来上がりです!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中にがっつり食べたくなって作ってみました。
レシピID : 2867503 公開日 : 14/11/04 更新日 : 14/11/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (13人)
写真
ないすばでぃ
お肉みたい!ご飯が進みます。

ですよね!なおかつヘルシーでいい事づくしですよね!

写真
アザラシ農場
丼にしました! 美味しかったです!

丼!美味しそうです!ありがとうございます!

写真
りゅう&ゆう&りょう
めっちゃ美味しい!ヘルシーだし!お肉みたい!また作ります!

ありがとうございます!めっちゃおいしそうです!

写真
お・か・ら♥
濃味でご飯が進む~(^◇^) これでヘルシーなんてステキ☆

ありがとうございます!おいしそうです!