«きなりのレシピ (101品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

エビのピタパンサンド

レシピID:287710
メイン画像
茹でたエビ入りのピタパンサンドです。
低カロリーでダイエット向きかな?

材料 ( 1人分 )

ピタパン 1個
冷凍エビ 4本ぐらい
サニーレタス 1枚ぐらい
きゅうり 適量
オクラ 2本ぐらい
マヨネーズまたはドレッシング
バター・マスタード・胡椒・クレイジーソルトなど

1

冷凍エビを茹でる。または、ワインか酒を少々をかけて蒸し煮にする。オクラのへたを取り、さっと茹でて斜め半分に切る。

2

サニーレタスは、洗ってちぎっておく。きゅうりをスライスする。

3

ピタパンに、バターとマスタードを塗り、具を入れる。好みで胡椒や、クレイジーソルト、マヨネーズなどをかける。マヨネーズはやめて、食べるときにドレッシングをかけてもいいです。

コツ・ポイント

具の水分は、キッチンペーパーを使って、きちんととっておいてください。
オクラは、好みで入れなくてもOKです。ピーマンでも、トマトでも。ゆで卵を入れてもいいですね。
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2(1人)

09/06/25

写真

これ好き~。やっぱりピタ。食べてる途中で手が離せる(^^)/

weew

ピタパンいいですよね~焼きたくなってきた!いつもありがとう!

09/06/16

写真

エビオクラサンド初めて!クリチー入りでヘルシーさ減ですが

weew

ちょっと変?(笑)パンがすごくおいしそ~かじりたい!(^^)

Tsukurepo

コメント

このレシピの生い立ち

公開日:06/10/05
娘がピタパン大好きなのでお弁当に持たせました。なるだけ低カロリーになるような具を選んで。

このレシピが登録されているカテゴリー

このレシピの人気ランキング

  • 1位