妊婦さんにオススメ☆小松菜のおひたし
作り方
-
-
1
-
小松菜はよく洗い根元の土をしっかり落としたら5㎝幅に切ります。
-
-
-
2
-
沸騰させたお湯に塩を少し入れ、小松菜を茎の方から入れます。1分半程茹でたらざるにあげ水で冷まし固く絞っておきます。
-
-
-
3
-
ボールにめんつゆと水を入れ混ぜたら、小松菜、しらすを入れ混ぜます。器に盛りつけたあと、鰹節をふりかければ出来上がり。
-
コツ・ポイント
小松菜の茹で時間は、1分半で茎の方がシャキシャキと食感が残るくらいです。お好みに合わせて茹で時間を調整してください。先に作っておくと、他の料理を作っている間に味が馴染みますよ。夏にはしっかり冷やしていただくと、とても美味しくなります。
このレシピの生い立ち
妊娠していた時に小松菜をたくさん食べようと思い、カルシウムの豊富なシラスと合えました。