ノンオイル☆ダイエット☆おから☆ショコラ
材料 （ パウンド型1個 ）
| 生おから | 100g |
| 卵 | 2個 |
| 砂糖 | 50g |
| 豆乳（又は牛乳） | 120g |
| 純ココア | 50g |
| バニラオイル（あれば） | ２～３滴 |
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1
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オーブンは180℃に予熱します。パウンド型にクッキングシートを合わせて敷いておきます。ココアはふるっておきます。
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2
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卵をほぐして、砂糖と合わせて混ぜます。
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3
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湯せんにかけながらハンドミキサーであわ立てます。指を入れて、人肌（生温かい）くらいに生地が温まったら、湯せんを外します。
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4
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湯せんを外したら、白くもったりするまでハンドミキサーの高速で混ぜます。
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5
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生おからはボウルに入れます。塊があれば、指でほぐしておきます。
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6
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ふるっておいたココアをもう一回、ふるいながら、入れます。
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7
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豆乳（又は牛乳）も入れます。
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8
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ゴムへらで混ぜます。
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9
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泡立てた卵の1/3を加えます。ゴムへらでしっかり混ぜます。
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10
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残りの卵の半量を入れます。ゴムへらで切り混ぜします。
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11
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卵のボウルの方へ、混ぜていた生地を入れて、切り混ぜします。
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12
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型に生地を入れます。表面を平らにして、台に3回くらいトントンと打ち付けてください。180℃のオーブンで30分焼きます。
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焼けたら、型から出して、クッキングシートをはがします。すぐに、はがさないと、はがれなくなります。
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ビニール等に包んで、粗熱をとります。
粗熱がとれたら、ラップで包んで、冷蔵庫で冷やします。
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見た目は、おから★ショコラと変わりませんね。
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油が入ってないので、しっとり感は落ちます。コレは、事実です（笑）
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罪悪感はおから★ショコラよりないし、さっぱりしているので、胃に優しいです。
コツ・ポイント
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
mako72日目くらいまでしっとり感ＵＰしますね♡ありがとうございます
トトのママちゃん自分用にはノンオイルですよね（笑）ありがとうございます♬
自分用は断然！ノンオイルですよね♬ありがとうございます♡
pig-hippig-hipさん！牛乳でもOKですよ♡ありがとうです♬
アップルとツデーさん✿満腹感がありましたかぁ♡ありがとうです
はやたんままはやたんままさん✿クリームた～っぷりで美味しそうです♡感謝～
もぐりん1003もぐりん1003さん✿ダイエットのお役に立てると嬉しいです♡
美咲丸さん✿感動！って嬉しいです❤ありがとうございます♬
このレシピの生い立ち
自分用はノンオイルで作ってます。また、ヘルシー志向の友人にも、こちらをプレゼントしています。
簡単リンク
| 外部ブログ用 |
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嬉しい報告＆つくれぽ！ありがとうございます！
レシピを見てもらって嬉しいです。
Valentine用に作ってもらって嬉しいです。
ホワイトデイが楽しみですね❤
今後とも、よろしくお願いします。
すごいです!粉・バターなしでこの出来とは♪
2代目よりも、母乳に優しいのもうれしいです。
母乳のため、ケーキ断ちしてるのですが、これならおいしく食べれます。
あいがとうございます！
感動ってコメントに私が感動です。
私も自分用は、絶対こっちです（笑）
母乳育児中なんですね（*^_^*）
食べ物に気を遣いますよね！！
私も甘いもの断ち切れないので、日々闘ってます（笑）
こちらこそ！ありがとうございます！
母乳育児！応援しています（*^_^*）
早速、おからショコラを作りました。本当に、おからだとは思えない食感に感激～旦那に、小麦粉が入ってないんだよ！と言ったら、驚いていました。
また、リピします♪
嬉しい報告ありがとうございます。
ダイエット中でも、食べたいですよね・・・・
私は、今のとこダイエット出来てません(；一_一)
やばいです！！
ご主人様にも、驚いてもらって感激です。
また、作ってもらえると嬉しいです♡
ありがとうございます！
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