血管プラークダイエット69豆腐ハンバーグ

精米機買ってからは白米も必ず研磨してから米を炊く。

味噌汁、青汁はいつもの感じ。おかずは、豚モモ肉の味噌漬け、鯖の味噌漬け、自家製豆腐ハンバーグ、たくあん、サラダです。

豆腐自家製ハンバーグは、豆腐、炒りおから、全粒を2：1：1の割合でまぜ、塩コショウ、タイムを入れ油不要のフライパンで焼。