✩ハンバーグ✩の画像

Description

煮込んでも照り焼きにしても
そのままでも♡

材料 (2人分)

半丁
半分
M1個
パン粉
調節しながら
★味付け★
塩コショウ
大さじ2
ナツメグ
小さじ0.5
ガーリックパウダー
大さじ2
コンソメ(なくても〇)
小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐半丁をキッチンペーパーにくるんで
    水気をとるため放置。
    その間に玉ねぎをみじん切りにして
    弱火で炒める

  2. 2

    挽肉を白い粘り気が出るまでこねて
    玉ねぎはあら熱をとって入れ
    豆腐と味付けの材料をいれて混ぜ混ぜ。

  3. 3

    そこに卵、パン粉をいれて
    まとまるくらいまでこねます。
    形を形成してフライパン(中火)で
    片面に焼き目をつけます。

  4. 4

    裏返して蓋をして弱火で10〜15分
    中には火が通るまで焼いてください(o´艸`)

  5. 5

    ※煮込みや照り焼きの場合は
    ハンバーグを裏返した時点でソースやタレを入れてください(∗•ω•∗)

コツ・ポイント

付け合せにアスパラやピーマンなどを
食べやすい大きさにカットして
レンジでチンしても◎
トースターで焼いても◎

このレシピの生い立ち

我が家のヘルシーハンバーグです♡
レシピID : 2893397 公開日 : 14/11/20 更新日 : 15/01/24

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