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レシピID :289913
米ぬか活用＠基本の煎りぬか
玄米を精米する時に出来る米ぬか。栄養価が高く、便秘解消やダイエット効果も♪食べる米ぬかの作り方です。
材料 （ お好きな量 ）
新鮮な米ぬか
適量
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1
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フライパンに米ぬかを入れ、火にかけます。
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2
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中火くらいで、よく煎ります。木べらで、よく混ぜながら、焦がさないように。
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3
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2～3分で香ばしい香りがしてきたら、完了です。冷ましてから保存容器に移し、冷蔵庫で保存します。
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4
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5
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手作りふりかけ（ドライタイプ）(レシピID：265259)
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6
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米ぬか活用＠おなかすっきり米ぬかクッキー(レシピID：289926)
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7
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米ぬか活用＠米ぬか入り卵焼き(レシピID：289937)
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8
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米ぬか活用＠玄米パワーのふりかけ(レシピID：289947)
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米ぬか活用＠キャベツともやしの米ぬか和え(レシピID:289951)
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10
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米ぬか活用＠おなかすっきりヨーグルト(レシピID：289953)
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米ぬか活用＠毎朝快調♪米ぬか牛乳(レシピID：290692)
コツ・ポイント
漬物用のぬかは、食用ではないのでご注意ください。お米やさんに行くと玄米を精米してくれますので、新鮮なぬかが手に入ります。そのままでおくと、酸化してしまうので早めに炒ってしまいましょう。冷蔵庫に入れてから1週間くらいで使い切ってください。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
32件
(31人)
作ってくださって感謝です＾＾どうもありがとうございます。
レポありがとうございます♪大感謝！
レポくださって感謝＾＾どうもありがとうございます。
11/10/15
れぴぱく
色々作ってくださってありがとうございます♪感謝＾＾
いろいろ楽しんでくださいね♪どうもありがとうございます。
たくさん作られたのですね＾＾色々楽しんでくださいね♪
作ってくださって嬉しいです＾＾レポありがとうございます♪
どうもありがとうございます♪色々楽しんでくださいね＾＾
どうもありがとうございます♬色々使ってくださいね♥
美味しそうなパンですね♬使ってくださってありがとうございます
10/12/12
ベビーだやん
素敵なレポありがとうございます。色々使ってくださいね♬
良い香りがしてきそう＾＾レポありがとうございます♪
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