豆腐で♡ヘルシーグラタンの画像

Description

糖質制限中でもOK!ヘルシーなのに味は大満足な簡単グラタンです(*´꒳`*)見栄えもするのでパーティやクリスマスでも♪

材料 (6人分(鉄板1枚))

三丁
うずらの卵 水煮
一袋
ほうれん草と同量
二分の一缶
△生クリーム・牛乳・豆乳・水
合わせて400 ml
味噌
大さじ3
塩コショウ
適量
適量(無くても)

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りしておきます。

  2. 2

    フードプロセッサーで豆腐をなめらかに。(なかったらザルで裏ごししてください!)

  3. 3

    フライパンにほうれん草、マッシュルーム、ブロッコリー、カットトマトを入れ豆腐と一緒に炒めます。

  4. 4

    ある程度火が通ったら、△と調味料を加えて味を整えます。

  5. 5

    半分に切ったうずらの卵を鉄板に乗せ、④を上からかけてピザ用チーズをかけます。

  6. 6

    180℃のオーブンで30分焼きます。

  7. 7

    焼きあがったら粉チーズをかけて、少しオーブンで放置。

  8. 8

    出来上がりです!

コツ・ポイント

△は、右に行くほどあっさり目に仕上がります!
粉チーズは無くてもOK。ピザ用チーズはたっぷりかけるほど美味しいです!

このレシピの生い立ち

糖質オフなグラタンが食べたくて、ある食材で作りました!
レシピID : 2905932 公開日 : 14/11/29 更新日 : 14/11/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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いちごランド
豆腐と牛乳系の分配を間違えてややシャバシャバに。。リベンジします

焼き加減がとっても美味しそうです!ありがとうございます♡

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ユンギペン
豆腐クリームがヘルシーで美味しかった〜( ^ω^ )また作ります

お豆腐ヘルシーですよね!嬉しいコメントありがとうございます♡

初れぽ
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ニャロメ(ΦωΦ)
美味しくできましたヽ(*^ω^*)ノ

キャー♡トマトの赤がとっても綺麗(*´꒳`*)ありがとう!