小松菜とひじきと人参のゴマ炒め☆貧血対策
Description
貧血対策のための小松菜とひじきの簡単な炒め物です。あっという間に出来る一品♡お弁当にも♡100人レポ話題入り感謝♡
☆笑くぼ☆
材料
（2人分）
作り方
-
-
1
-
ひじきは洗い、たっぷりの水に浸して柔らかくもどす。
-
-
-
2
-
小松菜は塩少々（分量外）を加えた熱湯でさっとゆで、３ｃｍ長さに切る。
-
-
-
3
-
にんじんはスライサーで細切りにする。
-
-
-
4
-
フライパンにごま油を熱し、小松菜とひじきとにんじんを入れて炒める。
-
-
-
5
-
油が回ったら☆の調味料を入れてサッと炒める。1分くらい。長く炒める必要はありません。
-
-
-
6
-
ゴマを振り入れ混ぜる。
-
コツ・ポイント
お弁当に入れる時は、汁気をきってからゴマを混ぜてください。
このレシピの生い立ち
貧血症状ありなので、鉄分補給のために考えました。
☆笑くぼ☆
