
| ☆ご飯 | お茶碗2杯分 |
| ☆玉ねぎ | 1つ |
| ☆鶏肉 | 200グラム |
| ☆ケチャップ | 適量 |
| 卵 | 一皿につき1個 |
| バター | |
| 一皿につき5~8グラム | |
| ★トマトソース(市販のもので可) | |
| 一つ | |
| ★なす | 1本 |
| ★キャベツ | 8分の1玉 |
| とろけるチーズ | 適量 |
まず、☆の材料と鶏肉の半分量でチキンライスを作ります。耐熱皿に↑のようにもっておきます。
スーパーなどで売っている鶏肉のトマト煮用のソースで・・・
鳥の、残り半分と、なす、キャベツを煮込んでおきます。
熱したフライパンにバターを溶かし、薄く焼いたらチキンライスに乗っけます。
先ほど作ったソースを、お皿の開いている部分に盛り付けます。
ここではトースト用のチーズを使っていますが、解けるなら何でもオッケーなので、上にチーズをかけます。
レンジの強で、約10分で、出来上がり!
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