簡単!キャベツのオイルサーディン炒め

このレシピには写真がありません

Description

栄養分が溶け出ているはすの缶詰の油も無駄なく利用。

材料 (2)

6枚
オイルサーディン缶詰
1缶
輪切り唐辛子
少々
醤油
小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    キャベツは4cm角くらいで大きめにざく切り。芯は薄切り

  2. 2

    フライパンにオイルサーディンを油ごと全部入れ、あまりいじらずに弱火でじっくり加熱。

  3. 3

    オイルサーディンが温まったらキャベツ、輪切り唐辛子を入れ強火にし、シャキシャキ感を残すように炒める。

  4. 4

    仕上げに鍋肌に醤油を入れて全体を大きく混ぜる。

コツ・ポイント

魚を食べると頭が良くなる(はず)!。炒める際は、オイルサーディンが細かくなり過ぎないよう、ゆったり大きく炒め混ぜる。

このレシピの生い立ち

一時期オイルサーディンにはまり酒の肴として作成。
レシピID : 2923972 公開日 : 14/12/11 更新日 : 14/12/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート