節約*もやし入りヘルシー麻婆豆腐の画像

Description

もやしでかさ増し、鶏ひき肉でヘルシーな麻婆豆腐。ごはんにかけて丼にしても美味しいですよ。

材料 (4人分)

1丁
80g
1袋
1本
にんにく
1かけ
しょうが
少々
ごま油
少々
200cc
☆酒
大さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆しょうゆ
大さじ1
☆味噌
大さじ1
☆オイスターソース
大さじ1
☆甜麺醤
小さじ1
☆中華味の素
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    もやしは2㎝の長さに切り、ネギは粗みじん切り、にんにくとしょうがはみじん切りにします。

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうが、鶏ひき肉を炒めます。

  3. 3

    写真

    もやし、ネギを入れて炒めます。

  4. 4

    写真

    3に☆の材料を入れて煮立たせます。

  5. 5

    写真

    豆腐を手で崩しながら入れ、水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がりです。

コツ・ポイント

辛くない麻婆豆腐なので子どもにも大人気です。豆腐は水切りいらず!そのまま入れちゃって下さい。

このレシピの生い立ち

ダイエットの為にヘルシーレシピを考えてます。
レシピID : 2924352 公開日 : 14/12/19 更新日 : 14/12/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23 (23人)
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ばたみそーぱん☆
さっぱりしてるのに物足りなさなし。早朝に出かける娘も完食。すっごく美味しくて家族絶賛でした。野菜もタンパク質もたっぷり。リピ確定
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すずぱく
かさ増のつもりでもやしを入れましたが、食感が癖になりそうです!
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イチリリ
ヘルシーだし美味しいし最高です!

作ってくれてありがとうございます☆

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himacoco
もやし入れるのいいですね、かさましと食感が良(^-^)!

作ってくれてありがとうございます☆