[ベジ] 赤のスープ、ビーツ。
作り方
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お鍋にオリーブオイルを敷き、1の野菜を切ったそばから順次炒めていく。
色を大切にしたいスープなので、けして焦がさない事!
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塩を加えてさらに炒め、野菜の水分を飛ばす。
全体に良く炒まったら水(A)を注いで強火、湧いたらことこと20-30分。
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4
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ミキサーにうつしてしっかり攪拌し、滑らかなペースト状になったらお鍋に戻す。
熱いので火傷に注意。
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ミキサーのペーストはゴムベラを使っても取りきれない物。最後はミキサーに水(B)を加えて回し、余さずお鍋に移しましょう。
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豆乳を加えて中火で加熱、塩で味を調えて、完成♪
お好みで胡椒、クミンを加えても。仕上げのパプリカパウダーがお気に入り。
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※豆乳はミキサーにかけると泡だってしまいます。ペースト状になった後に加えましょう。
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※豆乳を加えたら沸騰させない事!分離して悲しい気持ちになります。
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コツ・ポイント
野菜の分量を記載しましたが、目安程度に。
華やかな色合いなのに、癖のない味わいのビートは「飲む血液」といわれるほど栄養価が高く、特に減塩生活には欠かせないカリウムを豊富に含んでいます。もっと手軽に買えるようになるといいな。
華やかな色合いなのに、癖のない味わいのビートは「飲む血液」といわれるほど栄養価が高く、特に減塩生活には欠かせないカリウムを豊富に含んでいます。もっと手軽に買えるようになるといいな。
このレシピの生い立ち
豆乳仕立でベジ仕様に♪