簡単！ヘルシー！チアシードプリン！
Description
ボール１つ、火も使わない、材料３つのスーパーデザート☆
栄養高い→たんぱく質、カルシウム、オメガ３と繊維。低カロリー。
栄養高い→たんぱく質、カルシウム、オメガ３と繊維。低カロリー。
Mama_in_NZ
材料
作り方
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1
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チアシードをボールに入れる。そこにココナッツミルク（もしくはアーモンドミルク)を入れる。
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2
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大さじ１のハチミツを混ぜ入れる。満遍なく混ぜ合わさるようにぐるぐる。
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3
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１５分浸す。
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4
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盛り付け、フルーツのトッピング。フルーツとの相性抜群ですよ◎
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コツ・ポイント
チアシードがプリプリになるまでココナッツミルク（もしくはアーモンドミルク)にひたしてくださいね。
このレシピの生い立ち
栄養素がとても高いスーパーフード、ご飯と一緒に炊いたり、マフィンに入れたりしていましたが、沢山食べられるプリンにも挑戦☆ 栄養満点なのに低カロリー。子供達にも人気です♪
