豚肉のプルコギ風の画像

Description

ヘルシープルコギ

材料 (1人分)

100g
40g
50g
40g
15g
にんにく(みじん切り)
1g
しょうが(みじん切り)
1g
小さじ1
砂糖
小さじ1
醤油
小さじ1
一味唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    食材は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに1とごま、にんにく、しょうが、酒、砂糖、醤油、一味唐辛子を入れて弱火で炒める。

  3. 3

    全体に火が入ったら器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
牛肉のプルコギはカロリーが高くなるので豚もも肉で作りました。
レシピID : 2931375 公開日 : 15/01/14 更新日 : 15/01/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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あまいこびと
豚肉、しめじ、玉ねぎで作りました。お昼ご飯にいただきました。
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ΦωΦパニーニ☆
人参も追加で!豚肉でも美味しい~!しかもヘルシー嬉しい♪

人参INで彩りUPですねー。ありがとうございます!

初れぽ
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fukudoru
一味唐辛子がピリッと効いて、とてもおいしかったです。

ありがとうございます^^野菜たっぷりでおいしそうです☆