ダイエットに!えのきご飯

ダイエットに!えのきご飯

Description

食物繊維たっぷり!
ダイエットにも効果バツグン!!

材料 (2人分)

2合
えのき
1/3
2合弱

作り方

1

米2合を通常通りに、といでおく。

2

写真

えのきを細かく、みじん切りにする。

3

写真

②を①に入れ、よく混ぜ合わせる。

4

写真

通常通りに、炊飯ボタンをON♪

5

炊き上がったら、えのきがよく混ざるように混ぜる。

コツ・ポイント

変色しやすいので、炊飯器で保温のしすぎは注意!

このレシピの生い立ち

炭水化物抜きは無理なので、かさ増しと食物繊維たっぷりの一石二鳥レシピ☆
レシピID : 2935568 公開日 : 14/12/21 更新日 : 14/12/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2015/01/30

First tsukurepo mark
写真

臭みも気にならず食べやすい♪カサ増しご飯いいですね(^。^)

いじゅむ

ありがとうございます☆ カサ増しで減量にもグゥ♪