タラと小松菜のゴマだれレンジ蒸し
作り方
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1
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タラは下味用の塩をまぶしておきます。
ゴマだれの材料をよく混ぜ合わせます。
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2
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洗って約5cm幅に切った小松菜とえのき茸を耐熱皿にのせます。
さらに1のタラの水気をペーパーで拭いてのせタレをかけます。
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3
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ラップをしてレンジ600Wで約6分、タラに火が通るまで加熱します。
出来上がり♪
お好みで一味や糸唐辛子を添えてどうぞ。
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4
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2015年10月18日
プレミアムサービス「スピード献立」
でご紹介下さり感激感謝です^人^
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5
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2015年12月14日
cookpad健康レシピ
でご紹介下さり有難うございます♡
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6
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2016年1月18日
話題入りすることができました♬
嬉しいつくれぽ感謝です^人^
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7
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2016年3月12日
cookpadニュースの嬉しい記事に感激感謝です♡
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コツ・ポイント
皿に残っている、タラの旨みがでたタレもたっぷりかけて楽しんで下さい。
このレシピの生い立ち
忙しい日にもレンジですぐに完成食べられる、簡単♪ヘルシーレシピを考えたいと思いました。
栄養士さんのおすすめコメントより
「電子レンジで作るお手軽レシピ。ごまたっぷりのタレで淡白なタラにコクをプラス。食物繊維が豊富な一品です。」
栄養士さんのおすすめコメントより
「電子レンジで作るお手軽レシピ。ごまたっぷりのタレで淡白なタラにコクをプラス。食物繊維が豊富な一品です。」