お手軽◆カップスープでふるふるフラン
レシピID:294386
おうちにあるもので簡単フラン風（フランスの茶碗蒸のような調理法）。美味しく（それなりに・・）出来てるカップスープを使ってあっという間にふるふる♪にできます。お急ぎの朝にいかがでしょう。
材料 （ 1人分 ）
| カップスープの素 | 一袋 |
| 牛乳 | 100ml |
| 卵 | 1個 |
| お好みの野菜、肉 | |
| レンジ3分で加熱可能なもの | |
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1
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■耐熱容器に牛乳とカップスープの素を振りいれ、軽く混ぜてレンジで30秒人肌程度に温める。 ■別な耐熱の器に好みの具を入れておく。
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2
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1で温めた牛乳をよく混ぜ（粉末が溶けきってなくても大丈夫）、そこへ卵を割りいれ、黄身、白身の固まりが切れて、牛乳となじむようにさらに良くまぜる。そして、1の器に注ぐ。
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3
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2の器にアルミホイルをかぶせて、レンジで約2分半～3分加熱、1分余熱で蒸らしてできあがり。※レンジによって誤差があります、3分以上は加熱しすぎになりそうです。様子を見てみて下さい。かろうじて卵液が固まってフルフルが食べ頃
コツ・ポイント
◆ハム、ベーコン、鶏ハム、茹で野菜、チーズ等、お好みの具を入れてみて下さいね。私は「きのこポタージュ」と余っていた絹豆腐、例によって火の通った甘いトマトが好きでプチトマト。◆最初に牛乳を温める際は人肌程度に。（熱いと卵が凝固してしまうので）◆スープの素により若干塩分が違うかもしれません、薄い様なら塩分を加えてみて下さい。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
6件
(6人)
レンジでホイル、無事できましたか^^フルフル恋しい季節ですね
お役に立ててよかった！お腹大事にして下さいね。ありがとう♪
彩りもバランスもとっても良さそうですね♪おいしそう～！！
湯気が立ちそうにﾎｶﾎｶですね。ﾌﾙﾌﾙとありがとう！
07/03/16
マービィ
ﾌﾞﾛｯｺﾘ入りかな。お手軽にﾌﾙﾌﾙ楽しんで頂けたかな＾＾
アルコール過多子ちゃんの朝のお役に立った？グリーンきれい＾＾
このレシピの生い立ち
公開日：06/10/26
以前、シルフィさんの「レンジで簡単！にらの茶碗蒸し♪」を試して知った目からウロコの手法を、応用させて頂きました。注：もちろん、レンジによって火花が散るなど危険な場合もあると思います
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- 15位
すっごく美味しそうよ～～～！
珍しく、夜に PC 開けましたｗｗ これ、タイムリーに見られてらっき♪
今、冷蔵庫開けたら残念ながら卵がなくって、断念だけど、絶対絶対近々作る！むしろ、職場のランチタイムとかに作れそうだよ～～♪
そうそう、今日ね、実はまたまた大好きすぎて、セロリと牛肉の昆布茶炒め作っちゃったの♪・・・が、、、先程彼から、「今日も飲み♪」音符マーク入りよ。。。。でもでも、私いいこと考えちゃったんだぁ♪♪明日の朝、ご飯と混ぜて、チャーハン？ピラフ？にして、お弁当で持たせようと！！我ながら良い案思い浮かんだから、彼が遅くても許してやろうと（笑）
そのチャーハンと、この卵フラン？っていうの？があれば、栄養も満点だね～～ｗｗ
ほんと珍しい～、夜にお立ち寄りありがとう♪
シルフィさんの手法を知って以来、実は一度このレシピを試みたのだけど
前回は失敗、リベンジにてアップとあいなりました＾＾
まぁ、カップスープのお味ですから、想像はできると思うのだけど
簡単でフルフルなのでお試し頂けるとうれしい～♪
え、会社の給湯室でやっちゃうつもり？？それはMy卵牛乳持参って
ことかしら！！うちの職場にも冷凍食品のパスタとか共通の冷蔵庫に
常駐させている人いるけどね、そしてレンジでチンでランチ。
きゃー、セロリンにもハマって頂けてるの？うれしいよ。きゃー、しかも
炎の料理人サラリーマン？（かな）chuさんに召し上がって頂けるとは
光栄であります＾＾チャーハンに入れるのおいしそうだね。
あはは、作るのは簡単そうでも、確かにMy卵持参はナシかもねぇ ^ ^;; 牛乳は1リットルパックとか、ヨーグルトもブルガリア500gとかは冷蔵庫にガンガン入れちゃうんだけどな（笑）
昨日は、許してやろうといいつつも、火曜日あたりから実は少々ためていたフツフツを小爆発させてしまいましたぁ。。。はぁ。。。あ、でも、朝は持って行かせたよ、セロリン炒飯♪きっと今日帰ってきたら一番に、「ふみっっ！今日のアレ！！！」って言い始めるはずです（笑）それから、炒飯バージョンじゃないほうは、私のランチのおかずです♪あと40分でランチ～～早く食べたい～～ぎゅるるるうぅぅぅ。。。
私も「過多子」ちゃんで辞書登録しておこうかな～。
昨日はアロマサロンでたっぷり足裏押してもらって爽快な土曜日の朝です。
プププ、給湯室でのフラン調理はさすがに同僚さんも
ひいてしまうかも知れないので・・・そっとね。家から卵持参したら
電車の揺れで、会社に着いたら鞄の中でが卵の海・・でも困っちゃうし＾＾
ブルガリア500g常備はすごい、私もmyウスターソースとかマヨは常備
なんだけど（お弁当用）・・・。
あらら、彼に小爆発おきちゃった～？男性の突然飲みはストレス溜まるよね。せっかくお家で愛情こもったセロリンで待ってたのにね・・・。でもきっと今頃は仲直りしてラブラブな週末の朝迎えてるかな。セロリンが多少でも仲直りのお役に立ってくれていること祈ってやみません・・・＾＾
いつもいつもありがとう。
ほんっとに素敵なレシピですね！フラン…最高！！
フランスパンやガーリックトーストで食べたいーっ！！
カップスープのアイデアも目からウロコです☆
カップスープって重宝しますよねー！夜食にカップスープにご飯入れてレンジ弱で加熱した「お手軽リゾット風？」とかね、カップスープしみこませた食パンでフレンチトーストとか。どろどろの濃度にしたスープに冷やご飯混ぜてまとめて衣つけてライスコロッケとか…♪♪♪
それでね、思いついたんだけど、にらの茶碗蒸しの出し汁を「松茸の味お吸い物」とか使ったらもっと簡単になっちゃったりするのかな？なんて（笑）
「料亭の味」に大化けしてくれるかどうか…今度やってみよっと♪
いつもいつも本当にありがとうございます。
何だかね。感激しちゃって…
ありがとう。
シルフィ
ごぶさたしています・・・、こちらまでありがとうございます。
そうなんです、先日カップスープをズズーッと飲んでいた時に
おっ！と思いついて、シルフィさんの手法で早速やってみたら
フルフルにできたので、又、参考レシピとしてお世話になりました･･･。
こちらこそ、いつもいつもすみません。
シルフィさんのカップスープアイディアはすごいですね。
たしかにリゾットもいけそうですもんね～、すばらしい＾＾
わ、松茸のお吸い物の茶碗蒸、たしかにおっしゃる通りです、
是非レシピアップして見て下さい～＾＾
感激なんて、わたしが感激ですよ、こうして来て頂いて。
これからもよろしくおねがいしますね。
木曜日の夜は残業帰りに急遽職場の姉さま３人と連れ立ってよく行くお店へ・・・。彼女たちとのみに行って、日付が変わる前に帰れることはほぼありません。。。店員さんも次々と帰る店の中、根気強く残ってくれた最後の兄ちゃんとともにシャンパンを２本開けたのが午前２時の出来事・・・（笑）
そんなこんなで、胃の中どよ～～～ん（当たり前（笑）！！）の昨日の午前中、でもおなかがすいていた私にこのフランはとてつもなく優しかった。。。
ほんと、か～んたんで美味しくってびっくり。
卵ふるふるだね～ほんとに。
美味しかったから、元祖のバージョンや、さやさんがアップしてたのとか、これからもいろいろ試したいと思いました♪
ちなみに屋形船は今日だよん♪
ご馳走様でした～ ^ ^
（先日の私のコメント見てつい・・・・ね）
ありゃりゃ、午前様どころかうれしはずかし朝帰り～♪
だったのかしら。
私もね、友達と有楽町でその夜はごはん食べてたよ。
ふみちゃんと近距離圏内にいると思ったらちょっとドキドキでした＾＾
どよ～んな胃のお役に立ててよかったよ。
ふるふるになった？実は私レシピアップまでに過熱しすぎとかで
何度か失敗重ねてるので、、絶妙なふるふるにするタイミング、
レシピの説明で掴んでもらえるか内心ドキドキなんです･･･。
ふみちゃんなら元のシルフィさんのレシピアレンジでなんか
アイディア浮かびそう・・・いろいろお試しあれ～です。
屋形船、今日かいいね～、夜は結構海風寒そうだから
風邪ひかぬようにネ！ありがとう～