«さとみわのレシピ (419品)
  •  
  • 携帯に送る
  • 印刷する

長芋ソースで!ほうれん草たっぷりグラタン

レシピID:294874
メイン画像
長芋がホワイトソースのかわりになって、ほうれん草がたっぷり食べれるやさしい味わいのグラタンです。

材料 ( 2人分 )

ほうれん草 1束
長芋 150g
玉ねぎ 1/2個
シーチキン 1缶(80g)
牛乳 50cc
とろけるチーズ(スライス)
2枚
オリーブオイル 大さじ1
ナツメグ 少々
塩・こしょう・醤油  

1

ほうれん草は茹でて2cm程に切る。
玉ねぎは薄くスライスしオリーブオイルをまぶしてレンジ(600W)で3分加熱する。

2

長芋をすりおろし、シーチキンと混ぜ合わせ牛乳、ナツメグ、塩、こしょうも加える。味をみて醤油も加えてください。

3

2の半量と1のほうれん草、玉ねぎを混ぜ合わせグラタン皿に入れる。

4

3の上から残りの2のソースをかけ、とろけるチーズをのせてオーブントースターで7~8分焼く。

コツ・ポイント

玉ねぎを加熱することで甘みがでて美味しくなります。
ほうれん草は少し固めに茹でるのがポイントです。
シーチキンの塩分があるので、塩は様子をみながら加えて下さい。
ベーコンを炒めて加えても美味しいです(^O^)
  • Phone 携帯に送る
  • 印刷する

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

56(53人)

09/11/24

写真

法蓮草がなく蕪の葉で☆やさしいとろみ、くせになりそうです^^

写真 るーみ

美味しそうな焦げ色♪作って下さってありがとうね(*^-^)

09/11/12

写真

とろとろやさしいお味でおいしかった~。しかもヘルシーいい感じ♪

写真 rodyboy1

チーズが美味しそうに焦げていい感じに出来上がってますね♪^^

09/11/11

写真

長芋とツナって合うね!ヘルシーであっさりとして美味×2~⌒―⌒♪

写真 ミセス♡ エス

きれいなつくれぽをありがとう☆美味しそうに出来たね(^-^)

09/11/10

写真

お弁当用の小さいのと2個焼きました。朝でも簡単に出来て美味し〜♪

写真 べびたんちびたん

お弁当用にも作って下さってどうもありがとうね♪れぽ嬉しい^^

09/11/02

写真

とろりん美味しかったです~^^ありがとう~^^

CoffeeCoco

いつもありがとう♪作って下さって嬉しいです(o^-^o)

09/07/17

写真

とろとろでおいしかった~(^◇^) また作ります!

写真 たきあき

とろとろ感が伝わってくるつくれぽありがとうね~(*^-^)

09/07/04

写真

長いもがトロトロでいい❤ちゃんとグラタンになっててビックリ☺

写真 sayav-.-v.

ちゃんとグラタンになってるよね♪れぽありがとう(*^.^*)

09/06/26

写真

ヘルシーでたくさん♬食べれて、食べやすかったです♡感謝♡

写真 みむとだいりん

つくれぽありがとう♪気に入ってもらえて良かった(*^.^*)

 1 2 3 4 5 6 7
Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:06/10/28
ホワイトソースを作るのが面倒な時によくこの長芋ソースを作ってグラタンにするのですが、ほうれん草をたくさん使いたかったので、ソースにシーチキンを入れて味をつけたら美味しくできました。