根菜類のダイエット粥

野菜の量の目安はごぼう３cm程度、
にんじん約１/5本程度、
生姜は親指の先程度、

好みで量を決めましょう。生姜は多目のほうがダイエット効果が期待できます。

からだが重いと感じた時には、胃腸が弱って内臓代謝も落ちていることが多いので、根菜類のお粥で食養生しながら体重を戻すと体調も整います。生姜を多めに入れるのがダイエット効果を高めるポイントです。簡単にできる粉末のお粥を常備しておくと便利です。