簡単!基本のチアシードプリン ローフード

簡単!基本のチアシードプリン ローフード
エネルギー満点で、とっても腹持ちが良いので、忙しい朝の朝食にピッタリなローフードチアシードプリン!美容にも健康にも抜群!
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材料 (1人分)

アーモンドミルク ID:2946559、もしくはお好みのナッツミルクかシードミルク ID:2946643(無ければ市販のものや、ココナッツミルク、豆乳でもOK)
240 ml
チアシード
大さじ3
メープルシロップ、もしくはお好みの甘味料
小さじ1 1/2(甘めがお好きなら小さじ2)
お好みのフルーツ
適量

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ボウルに全ての材料を入れて、チアシードが固まって塊にならないようによく掻き混ぜる。

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お好みの食器か密閉容器に入れて、冷蔵庫で2、3時間から一晩冷やす。

夜に作っておけば、翌朝には出来ていますよ!

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こんな感じにプリン状に固まったら出来上がり。

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フルーツでトッピングする。
フルーツと一緒にお好きなナッツや種、ココナッツフレークなどをトッピングするのもお勧め!


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**2015/4/24**
クックパッドニュースに掲載していただきました。ありがとうございました!!

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**2015/4/30**
by. Sさんの記事に掲載していただきました。ありがとうございました!!

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**2015/9/8**
話題入りしました!つくレポを送ってくださった皆さん、どうもありがとうございました!!

8

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**2015/9/27**
クックパッドニュースに掲載していただきました。ありがとうございました!!

コツ・ポイント

更に簡単でお勧めな方法はミキサーを使う方法。1の手順の代わりに、ミキサーに全ての材料を入れ、低速で数分程撹拌する。チアがジェル化してもったりとした質感に変わってきたら止める。

冷蔵庫で3日持つので、我が家ではいつも多めに作っておきます。

このレシピの生い立ち

ローフードでは定番のチアシードプリン。基本的な作り方を覚えてしまえば、色々とアレンジして、様々なバリエーションも楽しめますよ!別で掲載している他のチアプリンレシピも是非ご覧下さい。

ブログにはもっと詳しく説明してあるので是非ご覧下さい。
レシピID : 2951948 公開日 : 15/01/06 更新日 : 15/10/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

20 (18人)

16/05/12

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ずっと気になっていて、やっと作れました!フルフルで美味しいです!

クックQ680K3☆

つくれぽ有難うございます!フルフルで美味しいですよね!

16/04/26

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ココナッツミルクで。美味しかったです。リピします。

★★★★★★★★

つくれぽ有難うございます!ココナッツミルクも美味しいですよね

16/04/16

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りぴ♪ヘルシーだから心置きなく食べられます☺美味でした♡ゴチ様♡

ちゃんねるゆみ

早速リピ有難うございます!気に入っていただけたようで感激!

16/04/14

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材料があったので作♪とろ②&プチ②食感と自然な甘さがいいですね♡

ちゃんねるゆみ

作レポ有難うございます!お試し下さり感謝!素敵なグラス♪

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