グルテンフリー◎ソルガムの美腸スムージー
Description
忙しい朝でもカンタンに美味しく作れるスムージー
材料
(コップ2杯分(400cc))
ホワイトソルガムきび粒
30g
200cc
果実酢(レモン、りんご、アプリコットなど)
30cc
緑色を損なわないような色の果物(キウイ、リンゴなど)
50g
作り方
コツ・ポイント
酢と豆乳を合わせるとヨーグルトのような味ととろみが出ます。ソルガムきび入りなので、腹もちがよく、食物繊維でお腹もすっきり。
ロメインレタスは比較的さらりと仕上がり、小松菜は繊維質が多いので濃厚になります。
ロメインレタスは比較的さらりと仕上がり、小松菜は繊維質が多いので濃厚になります。
このレシピの生い立ち
ソルガムきび粒は、100gくらいを水に1時間以上浸し、20分くらい茹でて密封できる袋に平たく詰めて冷凍保存、使う分だけ割って取り出すと忙しい朝にも簡単!
★下ごしらえ★
http://sorghum.jp/recipe_list/tips
★下ごしらえ★
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