すき焼きのたれで作る★くずきりの鍋風

すき焼きのたれで作る★くずきりの鍋風の画像

Description

簡単・ヘルシー・減塩❗

くずきりのもちっとした食感がおいしい。

材料 (1人分)

生くずきり
1袋(200g)
1/2袋(100g)
すき焼きのたれ
大さじ1
お湯
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    器に【イオン すき焼のたれ】とお湯を入れ、さっと混ぜあわせる。

  2. 2

    いんげんは凍ったまま3等分に折る。

  3. 3

    写真

    耐熱容器にくずきり、もやし、2の順に入れて1を回しかけ、ラップをふんわりとして、電子レンジで約5分加熱する。

コツ・ポイント

1人分約257kcal 塩分約1.3g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。

野菜はお好みでどうぞ。

このレシピの生い立ち

鍋が大好きなので、この季節ならではのすき焼きも食べたい。
家族で食べると、カロリーと塩分が計測不能状態になります。
計算が楽になるよう、レンジで作りました。
どうしても食べたい気持ちから、レシピはできています。
レシピID : 2962907 公開日 : 15/01/15 更新日 : 15/05/21

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