♡妊婦ご飯♡鉄分補給ゴマ和え

沸騰したお湯に塩(分量外)を入れ青菜を下茹でし、食べやすい大きさに切っておく。
※水をしっかり切る！

乾燥ひじき、切干大根を水に浸し戻す。

鍋に水を切った②を入れ、☆の調味料で炒め、全体に味が回ったら火を止める。