ダイエット♪もんじゃ風おから炊き?♡
Description
レシピ改善しました!おからメインのお好み焼じゃなくキャベツメインのもんじゃ風。おから嫌いでも食べれるモロもんじゃ味♡
材料
(書き覚え様です。4人分?)
おから計ったまま200gに。
半玉〜
明太子
1腹
ひとつまみ(なくてもok)
乾燥小エビ
たっぷり(私は100円ローソンの1袋)
切りイカ
たっぷり(私は100円ローソンの1袋)
たっぷり(私は汁入で90gのもの1袋)
少々(入れなくてもok)
1or2個
☆調味料
↓※コツ参照!
塩
小1
粉末かつおだし
大1
けずりこ
大1
お好み焼ソース
大4〜
中濃ソース
大1〜
醤油
大1〜
作り方
コツ・ポイント
味はお好みで調整して下さい♪適当に味見しながら味付けてるので適当にドバドバ…笑
ダシ多めがオススメです♡卵とチーズは入れなくてもokですが、いれるとおから感がまろやかに♡具はお好みでアレンジ♪
かなりの量です!半量でもボリュームあります!
ダシ多めがオススメです♡卵とチーズは入れなくてもokですが、いれるとおから感がまろやかに♡具はお好みでアレンジ♪
かなりの量です!半量でもボリュームあります!
このレシピの生い立ち
もんじゃ大好き。腹持ち悪い。生地をおからにしちゃおう♡これをオカズにご飯を食べても粉類なしなので栄養満点ダイエット♪もんじゃ好きのわたしにはおから炊きより大ヒット。かなりの量なので半量で充分だと思います笑
わたしはまとめて作って冷凍♡
わたしはまとめて作って冷凍♡