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レシピID :298147

ダイエット★簡単！塩コンブdeこんにゃく

ダイエット★簡単！塩コンブdeこんにゃく
最近ダイエットをだらけてきてまして。。。夜、ついつい食べてしまいます。。。で、罪悪感の無い物を！好きな塩コンブで！！って訳でできたのがコレ！
さとみんみん さとみんみん

材料

こんにゃく
１枚
塩コンブ
１つまみ強
鰹節
１袋
ゴマ
適量
ごま油
適量

1

こんにゃくは、両面うっすら、格子状に切り込みを入れる。
短い面を横にして、縦に４回。横に２回。包丁を入れる。計１５個になるように切る。

2

フライパンにごま油を少し敷き、こんにゃくを入れて炒める。２・３分かな。

3

炒まってきたら、塩コンブ・ゴマ・鰹節を入れる。軽く炒めて出来上がり♪

コツ・ポイント

１５等分だと、結構一口がでかいです。が！！コレがポイント！！！！
大きく口を開けて、何度も噛む！コレが満腹中枢を刺激してダイエットにいいんです！！！

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

109件 (97人)

10/07/08

写真

ホントに簡単～♫ダイエット中なので嬉しいレシピです❀有難う～♡

＊ピノキオ＊

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/06/02

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最初は、え…美味しいの？って思ってたけどハマった☆

aroetic

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/05/27

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簡単で美味しくてびっくり(´∀｀)！油使わずヘルシー☆

aroetic

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/05/18

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これだけでお腹がいっぱいになって　しかも美味しかったデス♬♪

ＭＩＫＩＲＵＮＲＵＮ

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/04/20

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ヘルシーでぱくぱく食べれる(^O^)愛用するね。

kojyu

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/04/18

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ヘルシー♪おいしかったのでまた作りまーす(≧▽≦)

せ☆あ

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/03/24

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大好き♡塩コンブ～♪コンニャクもヘルシ～♪美味しくて嬉しいわぁ♡

せんちこ

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/03/10

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簡単でとってもおいしい！ヘルシーで嬉しいですね☆

☆舞☆

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/02/02

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中の我が家の定番ﾚｼﾋﾟになること間違いなしです!

erimoerimo

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/01/27

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こんにゃくと塩昆布合いますね！ goodアイデアです☆

うめもどき

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

10/01/25

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こんにゃくのレシピが増えて嬉しいO(≧∇≦)o

☆天使ちゃん☆

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/11/29

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簡単でパパッと作れるのに超おいしいです☆

☆なぎ☆

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

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このレシピの生い立ち

公開日： 06/11/07
本当に、間食ばかりしてしまう最近の私。。。。そんな私のためにラブ塩コンブも入れて、頑張ってみました＾＾

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