«さとみんみんのレシピ (97品)
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ダイエット★簡単！塩コンブdeこんにゃく

レシピID:298147
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最近ダイエットをだらけてきてまして。。。夜、ついつい食べてしまいます。。。で、罪悪感の無い物を！好きな塩コンブで！！って訳でできたのがコレ！
さとみんみん さとみんみん

材料

こんにゃく １枚
塩コンブ １つまみ強
鰹節 １袋
ゴマ 適量
ごま油 適量

1

こんにゃくは、両面うっすら、格子状に切り込みを入れる。
短い面を横にして、縦に４回。横に２回。包丁を入れる。計１５個になるように切る。

2

フライパンにごま油を少し敷き、こんにゃくを入れて炒める。２・３分かな。

3

炒まってきたら、塩コンブ・ゴマ・鰹節を入れる。軽く炒めて出来上がり♪

コツ・ポイント

１５等分だと、結構一口がでかいです。が！！コレがポイント！！！！
大きく口を開けて、何度も噛む！コレが満腹中枢を刺激してダイエットにいいんです！！！
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

89件 (79人)

09/06/03

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塩昆布がかりかりで美味しい!ダイエットにも◎ですね＾＾

写真 namihgo

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/05/26

写真

お弁当に入れましたが娘達がダイエット中なので毎日になりそう♪

写真 marron4255

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/05/05

写真

おおっ＠＠塩こんぶと蒟蒻のはーもにーがっ♪おつまみに最高！

写真 dantemustdie

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/04/05

写真

塩昆布って蒟蒻にも合うなんてビックリ感激です♥

ばぶりん

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/03/25

写真

塩昆布とおかかでおいしくいただけますね★ごちそうさまでした～！

写真 かよひこ

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/03/22

写真

鰹節とごまたっぷりで☆美味しくて旦那とパクパク食べちゃいました☆

写真 ニムニム２６

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/03/18

写真

鰹節と塩昆布の味が絡んでいいですね♪ヘルシーでおいしかったです♥

写真 kuikomi

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

09/02/14

写真

前から気になっていて、やっと作れました。美味しかったです♪

みさはら

作ってくれてヾ(◎ﾟДﾟ)ﾉ[Thank You]

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Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日：06/11/07
本当に、間食ばかりしてしまう最近の私。。。。そんな私のためにラブ塩コンブも入れて、頑張ってみました＾＾

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