煮物惣菜で簡単❗鶏肉と大根の煮物の画像

Description

ヘルシー・減塩❗

味がしみて煮こまれたものと、歯ごたえの残る大根を、一度に味わえます。

材料 (2人分)

鶏肉と大根の煮物(市販品)
1袋(140g)
3㎝(約140g)

作り方

  1. 1

    写真

    大根は皮をむいて縦に4等分し、ポリ袋に入れて包丁の柄で、一口大に押し潰して耐熱容器に入れる。
    (味がしみやすい)

  2. 2

    写真

    1に【イオン 鶏肉と大根の煮物】の汁のみを入れ、さっと混ぜあわせ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約3分加熱する。

  3. 3

    スナップえんどうは斜めに2等分する。

  4. 4

    2に残りの【イオン 鶏肉と大根の煮物】の具を入れ、さっと混ぜあわせ、3を飾る。

  5. 5

    ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約2分加熱する。

コツ・ポイント

1人分約109kcal 塩分約1.6g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。

野菜の種類や量は、お好みでどうぞ。

このレシピの生い立ち

煮物惣菜なら、調味料がなくても作れます。
レシピID : 2981606 公開日 : 15/03/06 更新日 : 15/05/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート