ココナッツオイルで野菜炒めの画像

Description

話題のココナッツオイルを使って野菜料理をしてみました。あっさりと食べれます。

材料 (2人分)

2cm分
ココナッツオイル
大さじ2杯
塩・コショウ
各ふた振り
醤油
お好みで食べるときにかけます

作り方

  1. 1

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    材料を全て3cm位の大きさに切ります
    ・まず、ベーコンを3cm位の幅に切ります。

  2. 2

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    人参は半分に切ってから薄くスライスします。(薄い方が火の通りか良いです)

  3. 3

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    しいたけをこんな感じに食べやすい大きさにに切ります

  4. 4

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    キャベツはまず硬い芯を切り除きます。そして3cmぐらいの四角い形に切ります。

  5. 5

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    フライパンにココナッツオイルを大さじ2杯くらいいれます。

  6. 6

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    硬い野菜から炒めます。中火で人参を炒めてしんなりさせます

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    中火のまま、次に、どんどんフライパンに切った材料を入れていきます。
    ベーコンを入れて炒めます

  8. 8

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    次にしいたけを入れます。

  9. 9

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    そしてキャベツも全部入れて、塩とコショウをふた振りづつ程、振り入れて味をつけ、炒めます

  10. 10

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    キャベツがシャキッとしている位で出来上がりです
    お好みでお醤油をかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

中火で炒めると、満遍なく野菜に火が通ります。他のお野菜に変えても美味しくできます!
・アーモンドスライスをのせても美味しく召し上がれます。
・ベーコンの代わりにお肉でも美味しく頂けます。

このレシピの生い立ち

サラダ油や、ごま油のようにココナッツオイルを使ってみました。
しつこくなく、香りもほのかで美味しくできました。
レシピID : 2987430 公開日 : 15/01/29 更新日 : 15/01/29

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