節約ダイエット♡ヘルシ〜豆腐ハンバーグ☆

ボールに豆腐を入れほぐします。水切りなし！軽く絞るだけでOKです！
ネギは刻んでおきます。

別のボールにミンチ肉と★を全て入れ①を少しずつ取り軽く水気を絞りながら入れて混ぜます。
途中でネギも入れてよく混ぜます

フライパンを中火に熱し油大さじ2を入れ好きな大きさに整えた②を並べ3分程、焼き色が付いたら返し、弱火で5分程焼きます。

皿にキャベツを敷き焼き上がった③を並べ ID:2905742 のタレをかけて完成です。
タレは和風やポン酢等を勧めます。